每天早上醒来后碰到的第一件难事就是睁开眼睛。
有时候是不想睁开眼睛。
而有时候是不能睁开眼睛...因为眼睛实在太干啦！
眼睛为什么会觉得【干】？
简单来讲，我们的眼表有一层泪膜，是靠我们每次眨眼来均匀覆盖在眼球表面的。每次眨眼的时候，都会给眼睛带来一层新的眼泪水，形成新的泪膜。
可是，当眨眼频率变低的时候，泪膜就会变薄，直至将角膜暴露在空气中。角膜暴露的时间越长，眼睛干涩、不适的状况就越严重。
大家可以做一个小测试，挑战30秒甚至更长时间不眨眼，是不是感觉眼睛瞬间干涩？看手机或者电脑的时候就会这样，这是因为视线专注于屏幕，忘了眨眼了...
这里需要补充一句，觉得眼睛干不一定就是干眼。但如果眼睛有干涩、不适状况严重，就需要去医院检查来进一步明确自己的泪液情况。
为什么早晨刚醒时——眼干更明显？
我们晚上睡觉之后，由于不能眨眼，角膜只能靠眼皮里泪液的微循环来保持湿润。
可是，有一部分人睡着之后眼睛是闭不上的，这就导致他们的角膜整晚都暴露在空气中，如此一来，泪液蒸发了，又不能通过眨眼带来新的泪膜，早晨醒来后眼睛可不就不舒服了！
油性皮肤人群和老年人早晨起床后感觉到眼部干涩，也有可能是因为睑板腺功能障碍。
另外，因为早晨刚醒之后泪腺分泌功能、泪膜的稳定性都较差，并且由于副交感神经兴奋，对痛觉也更加敏感，也就是说，本来干涩感没有那么强，但是副交感神经把它给加重了...
什么样的眼干需要注意？
很多人尤其是在换季的时候会觉得皮肤比较干，这类体质的人出现眼睛干的比例也会比较高，平时除了多喝水补充自己体内的水分，补足环境的湿度也非常重要。
如果在眼干的同时，出现了口唇发干，需要及时到医院的风湿免疫科进行血清学自身抗体检查，是否是由于干燥综合征导致的外分泌腺功能异常。
日常怎样给眼睛“补水”？
天然补水方法，就是多眨眼，比任何外部补水都有用。办公室人群靠电脑吃饭，不能长时间不看电脑，悄悄地告诉你们，可以适当调整视线与屏幕的角度，把椅子抬高，看屏幕的时候眼睛睁开的角度就会变小，如此一来就可以减少泪液的蒸发啦。
对于存在睑板腺功能障碍的人群，可以准备一条干净的热毛巾，温度40-45℃，敷在双眼上10-15分钟，每天2-3次，就可以很好地缓解干眼。
蒸汽眼罩也可以考虑，它主要的作用是发热，与毛巾热敷的功效类似，但在温度控制方面，比热毛巾会更好一些。
湿房镜可以通过提供密闭的空间，使眼前持续一段时间进行恒温湿气热敷，减少眼表暴露和空气流动所致的泪液蒸发，适用于各种常规治疗方法效果欠佳的干眼，也同样适用于白内障术后、准分子近视手术术后的患者。
如果以上方法都不能缓解干眼症状的话，只能拿出终极绝招了！可以使用缓解干眼的眼药水，也就是“人工泪液”，比如聚乙烯醇、玻璃酸钠等。
注意！
这些眼药水不推荐使用
一些宣传具有缓解视疲劳、减轻结膜充血和炎症、营养角膜等功效的“网红”眼药水不推荐使用。
这些眼药水中添加的 “盐酸四氢唑啉”的成分，为肾上腺素类药物，有收缩血管的作用，可以快速减轻结膜充血，但长期使用可能诱发角膜炎或青光眼。
还有的眼药水滴完以后会觉得看东西突然变清楚了，是因为其中添加了“甲基硫酸新斯的明”，是一种胆碱酯酶抑制剂，可使睫状肌收缩，缩小瞳孔。长期使用会导致睫状肌痉挛，更容易发生视疲劳，甚至产生依赖性，同样不推荐使用。